Según Burnley y Jones (2018), se pueden distinguir varios tipos de ejercicio según la intensidad y los umbrales fisiológicos:
- Moderado: Ejercicio realizado por debajo del umbral de lactato. A medida que pasa el tiempo, el VO2 aumenta, en parte debido a un mayor uso de grasas como fuente de energía cuando se agotan los carbohidratos. Además, este incremento puede estar relacionado con la fatiga neuromuscular. La elevación de serotonina, influenciada por el aumento de ácidos grasos libres y su interacción con el triptófano, podría ser una causa de fatiga central en ejercicios prolongados. La depleción de glucógeno muscular también contribuye a la fatiga periférica, afectando la función de la bomba Na/K ATPasa y la liberación de Ca desde el retículo sarcoplasmático (MacLaren & Morton, 2012).
- Intenso: Ejercicio realizado entre el umbral de lactato y el Critical Power (CP). Puede durar entre 40 minutos y 3 horas. La fatiga periférica en este tipo de ejercicio se debe a la producción de especies reactivas de oxígeno, la acumulación de potasio y la depleción de glucógeno. Aunque el glucógeno muscular nunca se agota completamente, la pérdida de depósitos intra-miofibrilares es una causa clave de fatiga.
- Severo: Ejercicio realizado por encima del Critical Power (CP) pero que puede sostenerse antes de alcanzar el VO2max, con una duración máxima de 40 minutos. En este nivel, la pérdida de contractilidad exige más unidades motoras, contribuyendo al VO2 slow component (el cual hace aumentar las demandas de oxígeno tras un tiempo de práctica deportiva). La fosforilación oxidativa se vuelve insuficiente para sostener la intensidad, limitando la capacidad de suministrar oxígeno. Además, disminuyen los niveles de PCr y pH, mientras que el Pi aumenta, afectando el funcionamiento del calcio. La acumulación de metabolitos como los hidrogeniones y el potasio podría interferir en la transmisión de señales nerviosas, favoreciendo la fatiga central.
- Extrem0: Ejercicio en el que el fallo ocurre antes de alcanzar el VO2max. Según MacLaren y Morton (2012), la fatiga se debe principalmente a la falta de ATP, PCr y al aumento del Pi, que compromete la función del calcio. En este contexto, la fatiga periférica se manifiesta por la incapacidad para liberar suficiente calcio para generar un potencial de acción eficaz.
Referencias
- Burnley, M., & Jones, A. M. (2018). Power–duration relationship: Physiology, fatigue, and the limits of human performance. European Journal of Sport Science, 18(1), 1-12. https://doi.org/10.1080/17461391.2016.1249524
- MacLaren, D., & Morton, J. (2012). Biochemistry for sport and exercise metabolism. Wiley-Blackwell.